9 נקודות להצלחה/גל מקל (סיכום של מיקה דוביצקי)

אפריל 17, 2020

גל מקל:"אבני דרך בדרך להצלחה"

 

  • ליהנות ולאהוב: "לאהוב את המשחק יותר מהכל".
    זה כמעט בלתי אפשרי להגיע ל"טופ" במשהו בלי ממש להינות מהמקצוע שלך.
    הנאה טהורה – הנאה של ילד ממשחק תופסת. הנאה תמימה מתוך רצון להשתתף לפני הרצון לנצח.
  • רצון: לשאול את עצמי כל הזמן:"כמה אני רוצה את זה?" בנוגע לכל מטרה בחיים שלי.
    לפעמים קשה לנו לומר לעצמנו באמת כמה אנחנו רוצים משהו כי אנחנו מושפעים מההורים או הסביבה, מפחדים לאכזב את האנשים שחשובים לנו ובסוף, עושים דברים מהמניעים הלא נכונים.
    השאלה השנייה שצריך לשאול את עצמנו אחרי שהבנו עם עמנו האם אנחנו באמת רוצים משהו, היא מה אני מוכן לעשות כדי להגשים את החלומות שלי?
    – הקרבה היא חלק בלתי נפרד מהרצון להיות טוב במשהו: כל החלטה שניקח בחיים תדרוש מאיתנו לוותר על משהו אחר.
    לדוגמה: בכיתה יב' בחרתי שלא לצאת למסע לפולין כי היו לי שני משחקים באותו השבוע.
    – הרצון ללמוד ולהשתפר: מתוך האהבה למשחק והרצון להצליח בו אנחנו חייבים להיות מוכנים לעבוד קשה ולהשתנות במטרה להיות טובים יותר. לשאוב השראה מקליפ, להתאמן אצל מאמן שיעזור לי לשפר יכולת מסוימת.
  • הכנה ותכנון: "הכנה היא מחצית הניצחון"
    – תכנון= לדעת מה אני רוצה מעצמי: מה החולשות והחוזקות שלי? ויותר מזה, מה אני צריך לעשות כדי להשתפר?
    – "חפש את המומחה"= תהיו מוקפים באנשים שמבינים במה שהם עושים, אנשים שאתם סומכים עליהם ועל הדעות שלהם, "מורים לדרך".
  • הרגלים: לסגל לעצמי הרגלים שיהיו אבני יסוד ועמודי תווך בחיים שלי: הרגלים שיענו על הצורך שלי מעצמי- פרקטיקה לאיך להשתפר (שלב 2-3): מדיטציות, חימום/שחרור.
    "הקושי של היום הוא ההרגל של מחר"- חשיבות של התמדה: לוקח זמן לסגל הרגלים וזה לא תמיד פשוט אבל צריך לתת להם זמן לשקוע ולהשפיע על היכולות שלנו.
  • אמונה בדרך: "אין קסמים- לקבל החלטה ולהיות סבלני": להאמין בדרך שתכננתי ללכת בה, באנשים שמלווים אותי, לתת לזמן ולהשקעה שלי להשתלם.
    * ביטחון עצמי- מסוגלות קשור להצלחות: בגלל זה קל מאוד לאבד ביטחון עצמי. יכולים להיות שלושה משחקים טובים ואחד גרוע, ותאבד את כל הביטחון העצמי שלך במשחק.
    * אמונה בדרך – אמונה בתכנית, אמונה בהשקעה ואמונה ביכולות שלי.-> ביטחון עצמי הוא זמני. אמונה ביכולות שלך היא נצחית.
    *אמונה טוטאלית – בא לטרוף את כל מי שמולי מסטף קרי ועד דני אבדיה.
  • "לחבק את הכישלון" – "הרע הוא רעך שבא להעירך" (עדי גורדון).
    לחיות בגישה שכל "כישלון" שיש לי כרגע יקפיץ אותי קדימה.איך חיים בגישה כזו?
    – כנות: היכולת להסתכל על עצמי במראה ולשאול את עצמי למה זה קרה לי? מה אני יכול לעשות כדי לצאת מזה?- לא לפחד לבקש עזרה: להיעזר באנשים שסביבי.
    – חזרה לבסיס: הרגלים יעזרו לך לקום ממשברים, תחזור לדברים שאתה מאמין בהם (5) ושעושים לך טוב.
  • פיתוח יכולת ריכוז והתעסקות בהווה: להתרכז בכאן ועכשיו! "MONEY TIME" .
    "מה שהיה תשכח מזה, מה שיהיה לא משנה, מה שאבקש בעולם כזה תן לי את היום הזה" (יגאל בשן).
    – לתת את הלב שלי בכאן ועכשיו, באימון, מבחן, טסט…
    – כבר הגעת לאימון, אז תעשה את ההכי טוב שלך!
  • לקחת דברים בפרופורציות: ההבנה שאני בורג במערכת- אני חלק ממשהו גדול יותר, לכן כל מה שקורה לי הוא זניח ולא משמעותי.
    * "משחק העדשות": שינוי פרספקטיבה והסתכלות על עוד מישהו חוץ ממני, להבין שאני לא לבד ויש עוד אנשים שאוכלים את ה"חרא" איתי בסיטואציה: גיבוש, אימון, מבחן, קבוצה..
  • הכרת תודה: לשמוח ממה שיש (קורונה 2020)- לעשות רשימה של כל הדברים שאני שמח שיש לי/הדברים שאני אוהב בעצמי.
    * ניצחון – הידיעה שנתתי הכל, מה שקובע עם ניצחתי הוא לא המספר על הלוח, אלא התחושה הפנימית שנתתי את כל מה שיכולתי באותו רגע (ביטחון עצמי ברמה הכי גבוהה שיש).שאלה:
  • מה ההבדל המרכזי בין תרבות הספורט בארץ לחו"ל? אחד החסרונות בארץ הם שהסביבה לא מאפשרת לחלום בגדול: מי יאמין לך שתגיע ל-NBA? למה שמכולן את תהיי טייסת או תעברי גיבוש עוקץ?