הניצחון הוא הרגל/יאיר גלילי (סיכום של מיקה דוביצקי)

אפריל 17, 2020

"הניצחון הוא הרגל"/פרופ' יאיר גלילי

יאיר גלילי הוא פרופסור לתקשורת ופסיכולוגיה בבינתחומי הרצליה, עוסק בלימוד ובעיקר במחקר, משרת במילואים באגף הכושר הקרבי (בה"ד 8- וינגייט), חוקר ראשי של התאחדות הכדורגל בישראל ועוסק בייעוץ אסטרטגי.

"מה שחשוב הוא מה שלומדים אחרי שיודעים הכל.." (ג'ון וודן).

"לנצח זה לא הכל, לרצות לנצח, כן!-  WINNING ISN'T EVERYTHING, WANTING TO, IS".


מה הקשר בין הרגלים לניצחון?

״אנחנו תוצר של מה שאנחנו עושים שוב ושוב. לכן, מצוינות היא לא מעשה אלא הרגל״ (אריסטו).
אריסטו טוען שאדם הוא אוסף של הרגלים, לכן כל פעולה או הישג שלנו נובע מההרגלים (התנהגות) שלנו.
– אחד הדברים שהכי קשה לנו לעשות הוא להשתנות וככל שאנו גדלים, נהיה לנו יותר ויותר קשה לעשות זאת.

איך בכל זאת משנים הרגלים? בחרתי להציג זאת דרך מספר ניסויים חברתיים ממדינות שונות:

  1. הפכו את המדרגות הנעות בסאבווי (ארה"ב) לקלידים מוזיקליים: כאשר אתה מטפס בהן נשמעים צלילים. בעקבות שינוי זה יותר ויותר אנשים השתמשו במדרגות במקום במעלית/במדרגות הנעות.
  2. בהולנד שמו בפחים רמקול שמשמיע צליל כל פעם שזורקים משהו לפח. כתוצאה מכך, זרקו באותו היום 41 ק"ג אשפה יותר מבדרך-כלל!
  3. באנגליה, התקינו מצלמות תנועה שבמידה ואתה נוסע במהירות המתאימה, מצלמים את הרכב שלך וממלאים בשמך טופס לוטו- יש לך אפשרות לזכות בכסף במידה ושמרת על החוק!

רוב האנשים האטו בכניסתם לעיר.
מסקנה: אנשים יעשו מה שיגרום להם הנאה!

מצד שני, ידוע שכדי להצליח צריך לעבוד קשה ולעשות לא רק דברים "כיפיים". אז מה בכל זאת גורם לאנשים להצליח?

  • חוסן – היכולת לתפקד באופן מיטבי בעת התמודדות עם אתגר מתמשך רווי קשיים פיזיים ומנטליים, במצב של אי-ודאות תוך הפגנת עמידות אל מול הקושי והתאוששות בעת משבר [BOUNCING BACK] לשם עמידה במשימה.
    יש מספר "כשירויות", גורמים שמפתחים את החוסן המנטלי:
  • כשירות ערכית – תחושת משמעות חזקה ביחס לתפקיד ולמשימה. (אמונה עצמית, כח הרצון, נכונות והתמדה).
  • כשירות רגשית/מחשבתית – היכולת להיות במצבי קיצון בשליטה, חשיבה עניינית וממוקדת. (קור רוח).
  • כשירות פיזית – גוף בריא שיכול להתמודד עם עומסים ולחצים, תנאים סביבתיים קשים ומשתנים ("נפש בריאה בגוף בריא").
  • כשירות חברתית – בניית קשרים אישיים משמעותיים מחזקים השתייכות למסגרת לצד מתן כלים לחיזוק מיומנויות חברתיות (תקשורת בין-אישית ופתרון קונפליקטים).

האם כל אחד יכול להצליח? כדי לענות על השאלה הזו צריך לצאת משלוש הנחות יסוד:

  • זו שאלה מורכבת!
  • תלויה בהגדרת המושג "הצלחה"- הצלחה היא אישית ושונה בין כל אחד ואחת מאיתנו.
  • מצוינים VS. מיצוינים:
    מצוינות (EXCELLENCE): מצוינות היא מושג שביסודו הוא יחסי לאנשים אחרים. בדר"כ, מצוינות איננה נבחנת בדרך אלא בפתרון הסופי -> מעט מאוד יכולים להיות כאלה!
    מיצוינות (UTILIZATION): היכולת הבלתי מוגבלת לשפר את האיכות של מה שיש לי להציע.
    תהליך יחסי פנימי ומתפתח של מיצוי הולך וגדול של הפוטנציאל הגלום בכל אחד ואחת מאיתנו. -> כמעט כולנו יכולים להיות כאלה"אל תגידו להם שהם חכמים או מוכשרים! חזקו אותם על מאמץ, לא על תוצאה"- ניסוי שנערך על ילדים בני 9 הוכיח שככל שנתרגל את הילד שעבודה קשה חשובה מהתוצאה, החוסן שלו יתחזק וכתוצאה מכך, יתמודד טוב יותר עם אתגרים בעתיד (חיזוק האמונה העצמיתכשירות ערכית).
  • כדי לנצח צריך הרגלים של מנצחים. הרגלים הם תולדה של למידה: המוח הוא שריר: אם נאמן אותו הוא יתחזק.

"WINNERS DO NOT DO DIFFERENT THINGS, THEY DO THINGS DIFFERENTLY"

ווינרים לא עושים דברים אחרים, הם עושים את אותם הדברים אחרת- ההרגלים שלהם שונים: יצירתיות, גמישות הם גורמי מפתח להצלחה. אחד הדברים המבדילים בינינו והופכים חלקנו למצליחים וחלקנו לפחות הוא "סוג" המוח שלנו:

  • מוח אדום (FIXED BRAIN)- מוח מקובע, לא פתוח לשינויים.
  • מוח ירוק (GROWTH BRAIN)- מוח מתפתח, משתנה, פתוח לדברים חדשים.
  • ה"מיינדסט" או דפוס החשיבה שלנו יכול להשתנות: ככל שנחווה יותר הצלחות/כישלונות נדע להתמודד איתם טוב יותר ו"לשנות" את סוג המוח שלנו.

– "אנחנו לא רואים רק עם העיניים, אלא גם עם המוח" (יאיר גלילי)- המציאות תתפס באופן שונה בין אנשים שונים; הגישה שלנו להצלחה וכישלון תקבע אם נצליח או לא.

– חשיבה מחוץ לקופסא: הדבר הקשה ביותר הוא להשתנות ולשנות הרגלים. לכן, כדי לנצח אתה חייב להיות חדשני: לגרום לאנשים שמולך להיות מופתעים ולאנשים שאיתך ללמוד להתפתח ולהסתגל לשינויים (מוח ירוק).

אי אפשר לדבר על "הצלחה" בלי לדבר על "כישלון" כיוון שאי אפשר להתחמק מכישלון!

"הכישלון המוחלט היחיד הוא לא ללמוד מהכישלון"

– אחד הגורמים שמבדילים בין ווינרים למפסידים הוא היחס שלהם לכישלון. כשאנחנו נכשלים, מתרחשים 3 תהליכים רגשיים:

  • בושה: אנו רואים את עצמנו ככישלון, ולא כאדם שנכשל. כאשר אנחנו מתביישים בעצמנו והופכים את עצמנו לכישלון אנו מפתחים פחד מלהיכשל ולכן לפעמים לא מנסים שוב.
  • מרגישים כאב, תסכול: מתאבלים על הכישלון שלנו (חוסר פרופורציות מקשה עלינו לחזור ולנסות שוב).
  • ירידה חדה בביטחון העצמי! אנחנו מתחילים לפקפק ביכולת שלנו להצליח.

שלושת התהליכים הרגשיים קורים לכולנו. ווינרים הם אנשים שלמרות שהם נכשלים לא מהססים לנסות שוב- הבדל בגישה: "הרצון לנצח מול הפחד מלהפסיד".

מה יש בספורט? (קשר לחמש אצבעות):

הספורט הוא אחד הגורמים המקבילים לחיים שלנו שעוזרים מאוד לפתח חוסן- יכולת להתמודד עם אתגרים.